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Fit & Strong Teen: Vorbereitungskurs auf das Krafttraining im Fitness Studio

Fit & Strong ist eine Trainingseinheit für Kinder ab 10 Jahren. Die Kinder werden in das Krafttraining sanft eingeführt. Sie lernen Grundhaltungen im Kraftsport und das richtige Arbeiten am Gerät und mit Gewichten. In angeleiteten kleinen Gruppen werden sie altersgerecht gefördert, wobei die persönliche Entwicklung die Hauptrolle spielt.

Kraftsport ist nicht nur gesundheitsfördernd und birgt bei richtiger Durchführung kaum Verletzungsrisiken, sondern macht stärker und selbstsicherer. Uns ist aber ebenso wichtig, dass die Kinder und Teenager lernen ihrem Körper mit Respekt zu begegnen. Wissen, wie man richtig trainiert, ohne sich kaputt zu machen, Dysbalancen zu fördern oder sogar Schäden zu verursachen. Was gut tut und richtig für einen selbst ist. Ein wirklichkeitsfremder Körperkult und der Wunsch nach Akzeptanz und Respekt über das Aussehen allein darf später nicht in Übertraining, einem ungesunden Ernährungsstil, Leistungs- und Wettbewerbsdruck enden. Wir beugen hier vor.

Mit der richtigen Vorbereitung bietet der Kraftsport und das Training im Fitness Studio viele positive Möglichkeiten für heranwachsende junge Menschen, ihren Körper kennenzulernen, positiv zu erleben und zu formen, Ausgleich zu finden, sich selbst zu fordern und den Erfolg im wahrsten Sinne des Wortes am eigenen Leib zu spüren.

Wir möchten die körperliche aber auch persönliche Entwicklung fördern

Sportliche und körperliche Aspekte

  • Trainieren im Fitness Studio
  • unter professioneller Aufsicht und Anleitung (A-Lizenz Health Coach Fitness)
  • mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten und am Gerät.
  • Je nach Bedarf und Vorlieben mehr Fokus auf Kraft, Koordination oder Ausdauer.
  • Berücksichtigung der eigenen anatomischen Voraussetzungen, des individuellen Alltags und sonstiger sportlicher Aktivitäten bei der Trainingsgestaltung.
  • Prävention, Gesundheits- und Entwicklungsförderung.

Persönlichkeitsentwicklung

  • Die positive Selbstbetrachtung und -erfahrung stehen im Vordergrund.
  • Spüren lernen, was einem selbst gut tut und auf sich vertrauen.
  • Realistische und positive Vorstellungen entwickeln. Kritischer Umgang mit Körperkult und Vorbildern aus Sport und Medien.
  • Im Umgang mit anderen und sich selbst: Respekt und Wertschätzung erfahren und zeigen.
  • Ziele setzen, verfolgen und erreichen.
  • Niederlagen und Rückschläge nicht nur bewältigen sondern positiv nutzen lernen.

Qualifizierte A-Lizenz Trainer achten auf die korrekte Ausführung und einer angemessenen Belastung. Der Spaß am Sport steht im Vordergrund, nicht der Vergleich mit anderen. Respekt, Wertschätzung und die Freude an sich zu arbeiten, eine positive Selbstbetrachtung und -erfahrung, sich selbst trotz vermeintlicher Schwächen positiv begegnen, eigene Stärken erkennen, sind einige wichtige Werte, Perspektiven und Strategien zur Persönlichkeitsentwicklung, die wir vermitteln möchten.