• Was ist EMS eigentlich?

EMS steht für “Elektrische Muskelstimmulation”. Dabei sorgen niedrigfrequente Impulse für eine Kontraktion der Muskeln, ähnlich wie bei konventionellem Training. Allerdings werden bei diesem intensiven Ganzkörpertraining mithilfe der Stromimpulse, anders als bei regulärem Training, bis zu 90 % der Muskeln gleichzeitig angesprochen. Auch die sonst nur schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur arbeitet mit. Dies macht EMS zu einem besonders effektiven Tranining.

Jedes EMS Training bei feelFIT ist darüber hinaus ein Personal Training. Bei uns trainierst Du nicht unbeaufsichtigt oder in großen Gruppen, sondern gemeinsam mit einem unserer Trainer und maximal einer weiteren Person. So können wir zusammen mit Dir optimal an Deinem individuellen Trainingsziel arbeiten.

• Ist EMS für mich geeignet?

Grundsätzlich spricht nichts gegen ein EMS-Training, wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt. Einige wenige Fälle gibt es jedoch, in denen EMS Training nicht oder nur nach ärztlicher Absprache gestattet ist. Dazu zählen beispielsweise einige Herzleiden, Diabetes oder eine bestehende Schwangerschaft. In solchen Fällen sollte am besten zunächst Rücksprache mit dem behandelnden Facharzt gehalten werden. Wenn von dieser Seite keine Einwände vorhanden sind, steht dem Training nichts im Wege.

• Wie ist das mit dem Strom?

Gleich vorweg: die für EMS eingesetzten Stromimpulse tun nicht weh! Während des Trainings wird ein spezieller Anzug getragen. Dieser wird zuvor angefeuchtet, damit der Strom besser fließend kann. Die Stromintensität wird langsam nach und nach erhöht, bis eine leichte Kontraktion der Muskulatur zu spüren ist. Es kribbelt ein wenig, ist jedoch nicht schmerzhaft. Viele unserer Kunden empfinden dieses massageähnliche Kribbeln sogar als ausgesprochen angenehm.

• Wie läuft ein Training bei feelFIT ab?

Das liegt ganz bei Dir. Wir richten uns nach Deinem individuellen Fitness-Ziel und helfen Dir dabei, es zu erreichen. Egal ob Du abnehmen möchtest, nach einer verletzungsbedingten Pause sanft wieder einsteigst, etwas gegen Deine Rückenschmerzen tun willst, Kraft aufbauen möchtest oder einfach nur allgemein fitter werden willst – wir sind an Deiner Seite.

Eine Trainingseinheit dauert 20 Minuten und ist in der Regel unterteilt in einen Kraft- und einen Ausdauerpart. Angepasst an Deine Wünsche und Ziele lässt sich dies jedoch beliebig variieren. Selbst Yoga- und Mobilityübungen können mit EMS kombiniert werden. Neben Hanteln, Bändern und Gymnastikbällen stehen auch Radergometer und Sling Trainer zu Verfügung.

• Was muss ich beim ersten Training beachten?

Beim ersten Training braucht es etwas mehr Zeit als 20 Minuten. Es sollten mind. 45 Minuten eingeplant werden, damit wir eine ausgiebige Beratung, Anamnese und Nachbesprechung durchführen können. Also plane diese Zeit auch ruhig ein, so kommt kein Stress auf. Als Erstes wird eine Körperanalyse durchgeführt, deswegen solltest Du 2 Stunden vorher nichts essen und trinken.

• Was muss ich zum ersten Training mitbringen?

Zum Probetraining muss außer einem Handtuch nichts mitgebracht werden. Beim ersten Training stellen wir Dir spezielle Trainingsunterwäsche zur Verfügung und auch für Getränke ist gesorgt.

• Wie viele Personen können zeitgleich trainieren?

Im Studio trainieren üblicherweise maximal zwei Personen gleichzeitig. Es gibt jedoch auch die Möglichkeit nach Absprache mit bis zu vier Personen zugleich zu trainieren. Beim mobilen EMS können zwei Personen gleichzeitig trainieren.

• In welchem Umkreis wird das mobile EMS angeboten?

Diese Leistung bieten wir in einem Umkreis von 35 km an.

• Was brauche ich für das Training zuhause (mobiles EMS)?

Ein Handtuch, etwas zu trinken und eventuell Sportschuhe sind alles, was Du benötigst. Die spezielle Trainingskleidung bekommst Du von uns. Es ist nicht notwendig, selbst Trainingsgeräte anzuschaffen.